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1ヶ月で体重3.5キロ、腹囲4.5センチ減、、、


 ★2018/06/22「茶パの日記」は、「CLIO's Blog」に移行しました。



8月4日、我が家のかーさんが糖尿病と診断され、、
自分も 糖尿病予備軍と、、、

そんなことになり、食事制限と毎晩の散歩を始め
1ヶ月が過ぎました。

170905-4.jpg

   


 
かーさんの糖質制限の食事に合わせ自分も同じように
ご飯の量を減らし、野菜中心に。

夜は、焼酎のトマト割り3杯と野菜中心のツマミを。(夕飯は、ナシ)

170905-5.jpg


そんなことを続けた結果、、

170905-1.jpg

170905-3a.jpg


体重が約3.5キロ、腹囲(へその周り)が4.5センチ 減りました。(*^-^*)

理想の体重は、60キロ(※身長×身長×22)、なので
あと10キロ以上減らさないと標準にはなりませんが
せめて 60キロ台まで行きたいと、、、(^^;)
※ 身長の単位は、メートル


あっ、かーさんの 糖尿病食事制限+散歩+薬 で 改善方向に向かってます。(*^-^*)


    
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