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禁煙 9日目


最近、禁煙の記事ばかりですが・・・

禁煙を始めてから、体重が増えています。
(9/24にも書きましたが…)

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体重が増えるのは、下記が理由なんだそうです・・・

禁煙を開始後48時間くらいで嗅覚と味覚が高まります
そして、2,3週間で嗅覚が戻ります。
香りが良くわかるようになって多くの場合食欲が亢進します。

喫煙を続けた場合と、禁煙して体重が増えた場合で、
動脈硬化の進行速度を比較したところ、
禁煙したほうが進行が抑制されるというデータがあります。

太っても禁煙した方が健康にいいということなりますね。

しかし、しばらくすると肺の状態が良くなってきて息切れが減ってきます。
少し運動量を増やすように意識していただければ体重はまた減少してきます。

禁煙して運動できるようになれば、脂肪が燃焼し適度な筋肉が付いてきます。
やせられる上に体が締まってくるのです。



と言うことなんですが

さて、どこまで体重が増えるか・・・ 



 
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やっぱり副作用ありで…
WII FITで計画的にダイエット

■くぼっちさん

副作用(?)は、他にもありそうです・・・ v-356

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